Ibu yang hamil muda itu rentan banget sama yang namanya keguguran. Salah satu sebabnya yaitu karena pola hidup yang salah. Maka dari itu Anda wajib menilik tips berikut ini:

1. perbanyak istirahat, walopun perut belum keliatan gede, bukan berarti si ibu bisa bergerak bebas dan kecapean..

2. jangan buat ibu muda stress.

3. ikut senam untuk ibu2 hamil, ada juga yg buat ibu2 yang sedang hamil muda..

4. dukungan besar dari sang suami..! itu penting.

 

Anda pasti bisa karena Anda adalah ibu yang baik!!!!

Penelitian baru menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi apel selama masa kehamilannya dapat melindungi bayinya dari menderita asma dan gejala serupa.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti dari Belanda dan Skotlandia, yang dipimpin oleh S.M. Willers dari Universitas Utrecht melacak makanan hampir 2 ribu wanita hamil dan memeriksa kesehatan paru-paru dari 1.253 orang anak mereka.

Pada usia 5 tahun, sekitar 162 anak (12.9 persen) menderita gangguan pernafasan dalam beberapa tahun terakhir dan 145 anak (11,6 persen) telah dipastikan menderita asma oleh dokter.
Di antara berbagai jenis makanan yang dimakan oleh para ibu hamil, hanya konsumsi apel yang menunjukkan keterkaitan yang konsisten dengan kemunculan gangguan pernafasan dan asma pada masa kanak-kanak, menurut laporan tim itu yang diterbitkan di jurnal kesehatan Thorax. Itu adalah penemuan baru, kata Willers dan rekan-rekannya.

Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang ibunya mengonsumsi lebih dari empat apel setiap pekan mengalami penurunan resiko ganggguan pernafasan sekitar 37 persen dan penurunan resiko menderita asma 53 persen, dibandingkan dengan para ibu hamil yang tidak mengonsumsi satu, atau tidak sebuah pun, apel setiap pekannya selama masa kehamilan.
Hubungan yang spesifik ditemukan pada apel, dan bukan pada jumlah total buah yang dikonsumsi atau jeruk, jus buah atau konsumsi sayuran, yang pengaruhnya jauh lebih kecil bila dibandingkan dengan dampak spesifik apel, menurut para peneliti, itu mungkin disebabkan oleh kandungan phytokimia apel, seperti flavonoid, yang memberikan dampak positif bagi fungsi paru-paru pada orang dewasa.

 
Penelitian itu juga menunjukan bahwa mengonsumsi ikan selama masa kehamilan dapat mengurangi resiko alergi kulit eksema. Anak-anak dari ibu yang mengonsumsi ikan sekali dalam satu pekan atau lebih selama masa kehamilan memiliki resiko menderita eksema lebih rendah 43 persen dibandingkan anak-anak yang ibunya menghindari makan ikan.
"Jika hasil ini telah dikonfirmasi," kata para penyelidik tersebut, "rekomendasi mengenai perubahan makanan selama masa kehamilan mungkin membantu melindungi anak-anak dari asma dan alergi."

Jika calon ibu tidak mau makan sama sekali dikhawatirkan akan terjadi ketidakseimbangan kadar hormon di dalam tubuhnya. Dalam jangka waktu tertentu, kondisi ini pasti akan membahayakan ibu dan janin. Bagi ibu , asupan makanan dibutuhkan agar kondisi tubuh selama kehamilan selalu prima. Sedangkan bagi janin, asupan nutrisi diperlukan untuk mendukung pertumbuhan awal organ-organ tubuh, dan pembentukan otak. Perlu diketahui bahwa pertumbuhan otak yang optimal berkaitan erat dengan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu .

Solusi Biar sedikit ibu hamil harus tetap makan. Langkah tepat untuk menyiasati kondisi ini adalah:

• Usahakan untuk tetap makan lebih sering dalam porsi kecil.

• Jauhi makanan bersantan, atau bercitarasa dan beraroma tajam.

• Hindari makanan yang dapat memicu pembentukan gas dalam rongga perut, antara lain: kacang tanah yang biasa terdapat di bumbu ketoprak, gado-gado, sate, siomay dan sejenisnya.

• Perbanyak makan buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, pisang, pepaya.

• Perbanyak minum air di antara dua waktu makan dan hindari minum pada saat makan.

During the period of a good woman to help prepare the body to become a mother because of the complex processes that occur during pregnancy require a lot of supply of protein, vitamins and minerals for mother and baby. These tips have to fulfill;

1. Additional nutrition doubled from the usual demand, especially for the Vitamin C and Calcium.
2. must remember is not the quantity but the quality of food consumed.
3. Additional energy can be obtained from a glass of milk and two pieces of cheese, the lower layer of fat.
4. Pregnant women also do not need to increase the protein source, along with the appropriate foods healthy eating principles, like meat, fish or poultry, daily products, rice-berasan, nuts.
5. Vitamin folic acid is a very important period before and during pregnancy, especially in the early weeks of pregnancy.
6. Most of the women in the age to have a pregnancy rate of low iron.
7. The body does not appear to be easier to absorb iron in vegetable foods, but vitamin C (which is found in citrus fruit, dried raisins, green vegetables) increase absorption of iron. 
8. Another thing that is not less important is the careful attention to consumption, although the heart and all its products, such as Pate and liver sauce, is the best source of iron.
9. Vitamin A is derived from products such as green vegetables, citrus fruit and yellow-buhan and vegetables known as karoten forms in food, and these substances have health benefits.
10. Vitamin D is sometimes stated as the "sunshine vitamin" because the vitamin was at the time the body is exposed to sunlight are also necessary for calcium and phosphorus.

Tentnya Anda sudah tidak asing lagi mendengar bahwa vitamin sangat baik untuk pertumFungsi vitamin dan mineral sendiri antara lain :

• Vitamin A : Membantu pertumbuhan kulit, tulang dan gigi. Penting untuk fungsi penglihatan yang normal.

• Vitamin C : Membantu pembentukan jaringan tubuh janin. Penting dalam proses metabolisme tubuh.

• Vitamin D : Bahan dasar pembentukan tulang dan gigi.

• Kalsium : Membangun tulang dan gigi.

• Besi : Membantu pembentukan sel sel darah merah.

• Asam Folat : Mencegah terjadinya cacat bawaan di tulang belakang. Akhirnya…semoga bermanfaat