Trik Aktif Sampai Bulan Ke-9 Kehamilan. Terasa sayang jika harus mengambil cuti pada masa kehamilan muda. Tentu nanti Anda ingin lebih lama bersama anak sebelum aktif lagi bertugas. Dengan begitu Anda perlu Trik Aktif Sampai Bula
n Ke-9 Kehamilan adalah sebagai berikut:
Sakit kepala, trik
- Hindari ketegangan saat hamil, apalagi sampai kehilangan kontrol selama bekerja.
- Jika lama di depan layar komputer, beri jeda dan sering mengalihkan pandangan mata sesaat keluar jendela atau berjalan-jalan sekitar ruangan sejenak
Pingsan, trik
- Jika pekerjaan mengharuskan Anda berdiri atau turun naik tangga saat hamil, bila mungkin ajukan permohonan pindah ke bagian lain untuk sementara
- Bila tidak mungkin pindah bagian, usahakan menjaga kelancaran aliran darah di kaki dengan :
- Istirahatkan kaki dengan memberi garam (bisa diletakkan di bawah meja kerja)
- Jaga keseimbangan dan berat tubuh secara merata saat berdiri (jangan bertumpu di satu kaki dalam waktu lama)
- Gunakan sepatu berhak sedang atau rendah
- Hindari anemia (kurang sel darah merah) dengan menjaga pola makan sehat dan seimbang. Pastikan Anda tidak kekurangan zat besi saat hamil
- Jaga kestabilan kadar gula darah dengan makan porsi kecil tapi sering
Nafas pendak/sesak nafas, trik:
- Lakukan relaksasi di tengah kesibukan kerja. Tarik nafas panjang pelan-pelan sambil membayangkan udara segar memenuhi seluruh sel tubuh Anda bahkan hingga janin, lalu hembuskan kembali sambil merelakskan seluruh otot
- Lakukan peregangan ringan sambil duduk dan berdiri. Misalnya, dengan memutar leher dan bahu atau mengangkat kedua tangan ke atas sambil menarik kedua sisi badan
Posting Komentar