Hindari Makanan Ini Saat Hamil. Pada masa kehamilan calon ibu harusnya lebih memperhatikan makan yang dikonsumsi selama kehamilan. hal itu dikarenakan akan dapat membantu mudahnya proses persalinan, kesehatan bayi, se rta kecerdasan bayi anda kelak. baiknya calon ibu Hindari Makanan Ini Saat Hamil:

• Makanan yang diberi tambahan (aditif) antara lain pewarna dan perasa. Makanan siap saji dan siap pakai (instan) tak jarang dibubuhi pewarna dan perasa makanan.
  Efek buruk : Mual, pusing atau sakit perut.
• Makanan yang diproses secara cepat dan mendapat penambahan gula dan lemak. Makanan dan minuman dengan kalori tinggi dan minim gizi yang termasuk dalam kelompok, di antaranya, minuman ringan bersoda, keripik kentang, pop corn rasa mentega atau karamel – biasanya siap pakai bukan yang plain/tanpa rasa.
  Efek buruk : overweight ibu dan janin. Ibu dengan riwayat keluarga diabetes juga dengan mudah akan mengalami diabetes gestasional.
• Makanan dengan kandungan garam tinggi dan/atau MSG. Untuk ibu hamil, konsumsi garam harus benar-benar dibatasi. Selain makan instan yang siap saji, fast food sebagian besar diproses dengan penambahan garam dan MSG yang tak jarang cukup tinggi. Ingin makan mi?!
  Efek buruk : Kelebihan konsumsi akan menyebabkan tekanan darah ibu jadi tinggi dan bisa memicu pre-eklampsia. Sebagian ibu lagi, bisa dengan mudah mengalami pembekakan di kaki, tangan dan bagian tertentu akibat retensi air.
• Makanan yang kurang higienis. Misalnya, jajanan yang dijual di pinggir jalan yang sarat debu dan terpapar lalat hindari saat ham. Tak jarang keinginan untuk makan rujak atau jajanan khas mendominasi masa mengidam.
  Efek buruk :dari diare hingga keracunan, tipus. Sayur dan buah yang kondisinya kurang baik, atau masakan yang basi, bersifat racun (toksik), lho!

Maka dari itu Hindari Makanan Ini Saat Hamil…

 

Wasir alias ambeien adalah pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada pembuluh darah balik (vena) di daerah sekitar anus. Peradangan di dalam atau luar anus ini terjadi karena sulitnya proses pembuangan “sampah” metabolisme. Akibatnya, Anda terpaksa mengejan setiap kali buang air besar. Repotnya jika wasir terjadi saat Anda hamil.
Peregangan ketika mengejan inilah yang kadang-kadang menyebabkan pecahnya pembuluh-pembuluh darah di sekitar anus, hingga terjadi perdarahan. Mengalami wasir selama hamil, duh, sungguh tak nyaman!

Atasi dengan tepat. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi wasir, yakni:

• Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran.
• Minumlah cairan yang cukup banyak. Paling tidak 2 liter dalam sehari.
• Biasakan buang air secara rutin pada waktu-waktu tertentu, seperti di pagi hari. Sebelum buang air, minum saja air hangat.
• Minumlah yogurt atau susu fermentasi yang dapat merangsang kerja usus agar lebih aktif. Jumlah konsumsi saat hamil dapat Anda konsultasikan dengan dokter gizi.
• Lakukan renang atau olahraga ringan, seperti jalan kaki yang sesuai dengan ibu hamil. Gerakan yang Anda lakukan ini diharapkan dapat membantu otot-otot di saluran pencernaan untuk bergerak mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan.
• Hindari mengejan ketika buang air besar saat hamil. Dengan tidak mengejan, ini berarti kemungkinan terjadinya pembengkakan maupun peradangan pada pembuluh-pembuluh darah di daerah anus bisa diperkecil.

New watchfulness show that pregnant mother eat apple during the pregnancy time can protect the baby from suffer asthma and similar phenomenon.
in watchfulness, researchers from dutch and skotlandia, led by s. m. willers from university utrecht trace food almost 2 thousands pregnant woman and investigate lung well-being from 1.253 their child person.

 
in age 5 year, around 162 childs (12.9 percent) suffer respiration disturbance in the last few years and 145 childs (11,6 percent)s has been ascertained to suffer asthma by doctor.
between various food kind that eaten by pregnant mothers, only apple consumption that show consistent dependability with respiration disturbance appearance and asthma in childhood, follow that team report that is published at well-being journal thorax. that bew invention, word willers and friends.

researchers finds that children the mother eat more than four apples every week experiences risk depreciation respiration around 37 percents and risk depreciation suffers asthma 53 percents, compared with pregnant mothers not eat one,  or not a even also, apple every the week during pregnancy time.
connection specific is found in apple,  and not in full scale fruit eat or orange, fruit juice or vegetable consumption, far the influence when compared with apple specific impact, follow researchers, that is may be caused by pregnancy phytokimia apple, like flavonoid, give positive impact for lung function in adult.
that watchfulness also demo that eat fish during pregnancy time can decrease skin allergy risk eksema. children from mother eat fish once in one week or more during has risk suffers eksema lower 43 percents is compared children the mother avoids to eat fish.
" if this result , " word earchers, " recommendation hits food change during pregnancy time may be help to protect children from asthma and allergy. "

Penelitian baru menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi apel selama masa kehamilannya dapat melindungi bayinya dari menderita asma dan gejala serupa.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti dari Belanda dan Skotlandia, yang dipimpin oleh S.M. Willers dari Universitas Utrecht melacak makanan hampir 2 ribu wanita hamil dan memeriksa kesehatan paru-paru dari 1.253 orang anak mereka.

Pada usia 5 tahun, sekitar 162 anak (12.9 persen) menderita gangguan pernafasan dalam beberapa tahun terakhir dan 145 anak (11,6 persen) telah dipastikan menderita asma oleh dokter.
Di antara berbagai jenis makanan yang dimakan oleh para ibu hamil, hanya konsumsi apel yang menunjukkan keterkaitan yang konsisten dengan kemunculan gangguan pernafasan dan asma pada masa kanak-kanak, menurut laporan tim itu yang diterbitkan di jurnal kesehatan Thorax. Itu adalah penemuan baru, kata Willers dan rekan-rekannya.

Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang ibunya mengonsumsi lebih dari empat apel setiap pekan mengalami penurunan resiko ganggguan pernafasan sekitar 37 persen dan penurunan resiko menderita asma 53 persen, dibandingkan dengan para ibu hamil yang tidak mengonsumsi satu, atau tidak sebuah pun, apel setiap pekannya selama masa kehamilan.
Hubungan yang spesifik ditemukan pada apel, dan bukan pada jumlah total buah yang dikonsumsi atau jeruk, jus buah atau konsumsi sayuran, yang pengaruhnya jauh lebih kecil bila dibandingkan dengan dampak spesifik apel, menurut para peneliti, itu mungkin disebabkan oleh kandungan phytokimia apel, seperti flavonoid, yang memberikan dampak positif bagi fungsi paru-paru pada orang dewasa.

 
Penelitian itu juga menunjukan bahwa mengonsumsi ikan selama masa kehamilan dapat mengurangi resiko alergi kulit eksema. Anak-anak dari ibu yang mengonsumsi ikan sekali dalam satu pekan atau lebih selama masa kehamilan memiliki resiko menderita eksema lebih rendah 43 persen dibandingkan anak-anak yang ibunya menghindari makan ikan.
"Jika hasil ini telah dikonfirmasi," kata para penyelidik tersebut, "rekomendasi mengenai perubahan makanan selama masa kehamilan mungkin membantu melindungi anak-anak dari asma dan alergi."

Ikan bukan saja baik untuk kesehatan kita tapi juga untuk janin yang masih ada dalam kandungan. Karena ibu hamil yang makan ikan dengan porsi yang besar pada trimester akhir kehamilannya, akan membantu pertumbuhan janin dalam kandungannya, tapi tidak memperpanjang lamanya kehamilan. Ini merupakan hasil kesimpulan dari ahli-ahli di Inggris dari penelitian yang dilakukan terhadap 11,580 perempuan yang makan ikan pada saat usia kehamilannya memasuki minggu ke 32. Hasilnya ternyata mendukung hipotesa yang ada sebelumnya, bahwa ikan yang mengandung asam lemak omega 3 akan meningkatkan pertumbuhan janin dalam kandungan. Konsumsi ikan yang banyak oleh ibu hamil akan mendorong peningkatan berat badan bayi dan akan lebih kecil kemungkinannya untuk melahirkan bayi yang kecil. Sedang berapa banyak ikan yang harus dikonsumsi? Para ahli mengatakan, sekitar 33 gram daging ikan , yang didalamnya mengandung sekitar 0,15 gram asam lemak omega 3.