Many pregnant mothers experiences unflattering complaint during hormone influence consequence pregnancy. well, if you felt to depress, seen ugly,  and not shine during corporeal two, applied 6 manners next to make you cheerfuler and enjoy times approach be mother.
1. do massage pra-kelahiran
loosen tense taste and stres with increase blood circulation passes special massage for pregnant woman. many parlors that offered massage pra-kelahiran that designed special to decrease ill taste that is feeled during pregnancy.

2. buy pregnant coat
save coats before pregnant. your pregnant body appear section! love your new body form with wears pregnant coats like special tight trousers for pregnant pleasant are worn and section.

3. eat regular nutritious
do to like before pregnant. eat at the (time) of want to eat. when do you eat salad that consist of vegetables, you will felt to well and glad detect that you try to give nutritious food best for your fetus. so eat doughnut, you will felt lazy and want angry. this matter is your meaningless can not eat sweet food,  but best lessen. with decrease sweet input, you avoid mood that alterable in a moment.

4. sport
aerobik light, meditation pra-kelahiran,  or fast road, can make idea and body asa fresh during 9 pregnant time months. don't forget consultation with doctor before begin a sport kind.

5. prepare all a certain it
plan preparation give birth to far day can decrease stres and worry. prepare clothes and another at when be need if at all time to hospital. prepare baby equipment likes popok, baby oil, baby soap, cotton,  and another. when postponed until you give birth to to do all this, prepare list that must be bought and ask family or friend to buy it.

6. don't forget sex
as far as you glad and doctor gives" green light" , bothing that can make you smile and cheerful as soon as intimate connection you do with beloved husband

 

Banyak ibu hamil mengalami keluhan tak menyenangkan selama kehamilan akibat pengaruh hormon. Nah, jika Anda merasa tertekan, terlihat jelek, dan tak bercahaya selama berbadan dua, terapkan 6 cara berikut untuk membuat Anda lebih ceria dan menikmati masa-masa menjelang menjadi ibu.

1. Lakukan Pijatan Pra-kelahiran
Kendurkan rasa tegang dan stres dengan meningkatkan sirkulasi darah melalui pijatan khusus bagi wanita hamil. Banyak salon yang menawarkan pijatan pra-kelahiran yang dirancang khusus untuk mengurangi rasa sakit yang dirasakan selama kehamilan. 

2. Beli Baju Hamil
Simpan baju-baju sebelum hamil. Tubuh hamil Anda akan tampak seksi! Sayangi bentuk tubuh baru Anda dengan mengenakan baju-baju hamil seperti celana ketat khusus untuk hamil yang nyaman dipakai dan seksi.

3. Makan Teratur & Bergizi
Lakukan seperti sebelum hamil. Makanlah pada saat ingin makan. Bila Anda makan salad yang terdiri dari sayur-sayuran, Anda akan merasa sehat dan senang mengetahui bahwa Anda berusaha memberi makanan bergizi yang terbaik bagi janin Anda.

4. Olahraga
Aerobik ringan, yoga pra-kelahiran, atau jalan cepat, dapat membuat pikiran dan tubuh terasa segar selama 9 bulan masa hamil. Jangan lupa konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suatu jenis olahraga.

5. Siapkan Segala Sesuatunya
Rencanakan persiapan melahirkan jauh-jauh hari dapat mengurangi stres dan rasa cemas. Siapkan pakaian dan lainnya di kopor kecil bilamana diperlukan jika sewaktu-waktu harus ke rumah sakit.

6. Jangan Lupa Seks
Sejauh Anda sedang senang dan dokter memberi "lampu hijau", tidak ada yang dapat membuat Anda tersenyum dan ceria secepat hubungan intim yang Anda lakukan dengan suami tercinta

Ikan bukan saja baik untuk kesehatan kita tapi juga untuk janin yang masih ada dalam kandungan. Karena ibu hamil yang makan ikan dengan porsi yang besar pada trimester akhir kehamilannya, akan membantu pertumbuhan janin dalam kandungannya, tapi tidak memperpanjang lamanya kehamilan. Ini merupakan hasil kesimpulan dari ahli-ahli di Inggris dari penelitian yang dilakukan terhadap 11,580 perempuan yang makan ikan pada saat usia kehamilannya memasuki minggu ke 32. Hasilnya ternyata mendukung hipotesa yang ada sebelumnya, bahwa ikan yang mengandung asam lemak omega 3 akan meningkatkan pertumbuhan janin dalam kandungan. Konsumsi ikan yang banyak oleh ibu hamil akan mendorong peningkatan berat badan bayi dan akan lebih kecil kemungkinannya untuk melahirkan bayi yang kecil. Sedang berapa banyak ikan yang harus dikonsumsi? Para ahli mengatakan, sekitar 33 gram daging ikan , yang didalamnya mengandung sekitar 0,15 gram asam lemak omega 3.