Trik Aktif Sampai Bulan Ke-9 Kehamilan. Terasa sayang jika harus mengambil cuti pada masa kehamilan muda. Tentu nanti Anda ingin lebih lama bersama anak sebelum aktif lagi bertugas. Dengan begitu Anda perlu Trik Aktif Sampai Bulan Ke-9 Kehamilan adalah sebagai berikut:
Terjatuh/terpeleset, trik:
- Bila harus membungkuk, lakukan dengan menekuk kedua kaki
- Lebih baik minta bantuan rekan kerja untuk mengambil barang di tempat tinggi
Nyeri di tubuh (leher, bahu, pinggang, punggung), trik:
- Bekerja dengan perangkat ergonomis yang sesuai postur tubuh
- Duduk dan bekerja dengan posisi tepat, seingga Anda dapat bekerja nyaman tanpa tekanan di punggung atau pinggang yang bisa menimbulkan kaku serta nyeri
Panas di ulu hati, trik:
- Perhatikan posisi tubuh saat hamil (duduk, menulis, membaca). Jangan sampai ada tekanan di daerah ulu hati
- Atur pola makan sesuai sistem kerja pencernaan Anda yang sedang hamil. Disiplin memilih makanan yang “bersahabat” bagi ibu hamil. Hindari makanan yang berbumbu tajam dan pedas, serta yang menimbulkan gas dalam pencernaan seperti kol.
- Saat hamil, makan dalam porsi kecil tapi sering
- Bawa selalu makanan dan buah-buahan segar dari rumah atau sediakan biskuit di kantor
Posting Komentar