Olahraga Pilates Untuk Ibu Hamil. Dewasa ini bermacam-macam olahraga untuk ibu hamil. kali ini adalah olahraga pilates. dimana olahraga ini akan mempermudah anda saat melahirkan kelak. dengan olahraga pilate ini maka otot-otot perut dan pangg
- Gunakan alat bantu seperti bantal kecil atau gulungan handuk untuk mengganjal bagian bawah lutut untuk mengurangi ketegangan.
- Gunakan matras yang tidak licin.
- Cari guru pilates yang benar-benar berkualitas, dan menguasai gerakan-gerakan untuk ibu hamil.
- Saat kehamilan menginjak trimester kedua dan selanjutnya, jangan melakukan gerakan telentang dan bertumpu pada tulang punggung Anda.
Selamat mencoba Olahraga Pilates Untuk Ibu Hamil…
Posting Komentar